切记登山时速度不要那么快，在2400米以上的高度，每升高600米，停下来休息1～2天。在海拔3000米以上旅行时，要带足够的氧气。 攀登过程中，补充足够的水分，避免酒精，规律进食，多吃碳水化合物。睡觉时，尽量选择地势低的地带。 如果目标是挑战海拔非常高山峰，应该先请医生确认自己的身体条件是否允许。不要盲目相信自己身体条件，有资料显示，身体越强壮的人，患上高原反应的概率较大。这和自信过度有一定的关系。
